Dieta y ejercicio:
muchos expertos recomiendan siempre cuando alguien quiere adelgazar realizar una buena dieta acompañada de ejercicio.
Todo el mundo cree que son una combinación excelente y muy eficaz pero, ¿cómo se pueden combinar?
Es cierto que si, al hacer dieta, prácticas ejercicio, se pierde más cantidad de grasa y los resultados son más eficaces que si solo seguimos un plan para perder peso.
Es cierto que si, al hacer dieta, prácticas ejercicio, se pierde más cantidad de grasa y los resultados son más eficaces que si solo seguimos un plan para perder peso.
Sin embargo, hay que tener en cuenta el balance energético, es decir, lo que comemos y lo que gastamos, ya que si estamos llevando una dieta muy estricta o inadecuada y forzamos mucho el cuerpo, podemos sufrir mareos, desfallecimientos o consecuencias más graves.
Lo primero que debes tener en cuenta es visitar a un especialista para asegurarse de que elija lo mejor para tu salud, tus expectativas y tu ritmo de vida.
Si vas a ir al gimnasio para ponerte en forma y estás haciendo dieta, debes decírselo a tu monitor: además de darte consejos, sabrá qué tipo de ejercicios son los que te convienen.
Otro factor que debes tener en cuenta es que las dietas hiperproteicas son malas compañeras del deporte, ya que aportan pocos hidratos de carbono y debilitan mucho.
El agua será tu aliada inseparable, tanto de dieta como de ejercicio. No olvides beber agua antes de hacer deporte, durante y después.
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