Consejos para reducir el abdomen

Evitar todo aquello que sea azucares, todo aquello de grasa del tipo saturadas porque todo este tipo de comidas chatarras te perjudicará en gran medida acumulándose la mayor parte en toda el área de tu abdomen. 

Cuidado con un exceso de hidratos de carbono como por ejemplo el pan y la pasta, estos harán que se te acumule más ya que se almacenan en forma de grasa, reduce estos y voltea tu mirada hacia las proteínas. 

Evita siempre comer cositas rápidas antes de dormir y más si son hidratos de carbono, estos se almacenarán porque no los vas a utilizar mientras duermes, transformándose en grasa y quedándose ahí. 

Haz ejercicio, y más aquellos donde trabajes esa zona. La caminata ayuda al igual que trotar, correr, en fin… si puedes inscribirte a un gimnasio hazlo te ayudará mucho. 

Y por último la alimentación es muy importante, si puedes visitar a un médico o nutricionista para que te evalúe sería bueno en caso de que lo necesites.





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